لزيادة الوزن بشكل سهل ومش معقد :

لزيادة الوزن بشكل سهل ومش معقد :

مشروب اساسي يومي :

اشربي حلبة مغلية مع العسل : حطي مقدار كوب مية عليها معلقة كبيرة حلبة وضعي عليها عسل وسكر واغليها على النار واشربيها 3 مرات في اليوم ( للتخلص من ريحة الحلبة المزعجة عى الجسم يمكن تحميصها قبل استعمالها )

ولزيادة الوزن في الأكل بشكل عام احرصي على تناول :

1- قشطة , اكثري منها
2- العشا يكون بطاطا مقلية وشوكولاته سنكرز ( لأنها غنية بالطاقة )
3- اكثري من العصائر ,, المشروبات الغازية كمان فيها نسبة سكر عالية والاكثار منها بيزيد الوزن بشكل ملحوظ ولكن المشكلة انها مش صحية
4- ركزي في اكلك على المقالي بشكل عام , المكرونة , الرز , الحلويات.

مع تمنياتنا للجميع باجسام مثالية

مشكووووووووووووووووورة