المنشاوية
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة منتدى أحباب منشاة سلطا ن يرحب بك فمعك على الخط أبيك وأمك وأخيك وأختك وأبنك وابنتك الجميع يرحبون بك مرحبا زائرنا الفاضل اهلا بك لو علم المنتدى بمن يزوره لفرح واستبشر بقدومه ...

ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  829894
ادارة المنتدي ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  103798


المنشاوية
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة منتدى أحباب منشاة سلطا ن يرحب بك فمعك على الخط أبيك وأمك وأخيك وأختك وأبنك وابنتك الجميع يرحبون بك مرحبا زائرنا الفاضل اهلا بك لو علم المنتدى بمن يزوره لفرح واستبشر بقدومه ...

ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  829894
ادارة المنتدي ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  103798


المنشاوية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

المنشاوية

اهلا يازائر
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
قُلِ اللَّهُمَّ مَالِكَ الْمُلْكِ تُؤْتِي الْمُلْكَ مَنْ تَشَاءُ وَتَنْزِعُ الْمُلْكَ مِمَّنْ تَشَاءُ وَتُعِزُّ مَنْ تَشَاءُ وَتُذِلُّ مَنْ تَشَاءُ بِيَدِكَ الْخَيْرُ إِنَّكَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ *
منشاة سلطان- اهل الكرم - اهل المحبه - اهل الشهامه- أسأل الله العظيم أن يجعل هذا المنتدى سببا لكل خير لقريتنا -وأن يكون سببا للتقارب والتواصل بين أهلها- اللهم بارك في قريتنا
اللهم احمى مصر وشعب مصر اللهم استودعتك مصر وأهل مصر يارب اختار لهم الخير اللهم ألف بين قلوبهم ووحد صفوفهم اللهم احفظهم بعينك التى لا تنام اللهم أبر لهم أمر رشد يعز فيه اهل طاعتك ويذل فيه اهل معصيتك اللهم احفظهم بحفظك واستر عليهم بسترك اللهم آمن روعاتهم وأصلح حالهم عاجلا غير آجل يارب
منتدى المنشاوية أحباب منشأة سلطان يتقدم بخالص التهاني القلبيه لجميع اهالى القرية بمناسبة حلول عيد الاضحي المبارك اعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات ومزيد من التقدم
عدد الزوار
clavier arabe
المواضيع الأخيرة
» حدث فى مثل هذا اليوم3 نوفمبر
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_icon_minitimeاليوم في 12:10 am من طرف احمدشعبان رجب

» حدث فى مثل هذا اليوم 2 نوفمبر
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_icon_minitimeأمس في 2:00 am من طرف احمدشعبان رجب

» حدث فى مثل هذا اليوم 1 نوفمبر
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_icon_minitimeالخميس 31 أكتوبر 2024, 11:33 pm من طرف احمدشعبان رجب

» حدث فى مثل هذا اليوم31اكتوبر
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_icon_minitimeالأربعاء 30 أكتوبر 2024, 10:01 pm من طرف احمدشعبان رجب

» حدث فى مثل هذا اليوم30اكتوبر
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_icon_minitimeالثلاثاء 29 أكتوبر 2024, 10:51 pm من طرف احمدشعبان رجب

»  حدث فى مثل هذا اليوم29اكتوبر
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_icon_minitimeالإثنين 28 أكتوبر 2024, 11:35 pm من طرف احمدشعبان رجب

»  حدث فى مثل هذا اليوم28اكتوبر
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_icon_minitimeالإثنين 28 أكتوبر 2024, 2:08 am من طرف احمدشعبان رجب

» حدث فى مثل هذا اليوم27اكتوبر
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_icon_minitimeالأحد 27 أكتوبر 2024, 2:56 am من طرف احمدشعبان رجب

» حدث فى مثل هذا اليوم26اكتوبر
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_icon_minitimeالجمعة 25 أكتوبر 2024, 11:52 pm من طرف احمدشعبان رجب

» حدث فى مثل هذا اليوم25اكتوبر
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_icon_minitimeالجمعة 25 أكتوبر 2024, 4:23 am من طرف احمدشعبان رجب

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
احمدشعبان رجب - 7998
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_vote_rcapملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_voting_barملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_vote_lcap 
admin - 3004
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_vote_rcapملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_voting_barملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_vote_lcap 
سعاد توفيق - 1034
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_vote_rcapملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_voting_barملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_vote_lcap 
نجوى - 500
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_vote_rcapملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_voting_barملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_vote_lcap 
matrex` - 474
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_vote_rcapملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_voting_barملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_vote_lcap 
وفاء - 336
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_vote_rcapملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_voting_barملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_vote_lcap 
على صقر - 305
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_vote_rcapملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_voting_barملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_vote_lcap 
اسلام - 252
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_vote_rcapملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_voting_barملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_vote_lcap 
ام محمود - 252
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_vote_rcapملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_voting_barملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_vote_lcap 
احمدحمزة - 251
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_vote_rcapملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_voting_barملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_vote_lcap 
مواقيت الصلاه
ساعة

 

 ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ضحى
منشاوى
منشاوى



اعلام الدول اعلام الدول : مصر ام الدنيا
عدد المساهمات : 67
تاريخ التسجيل : 14/05/2010
العمر : 34

ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  Empty
مُساهمةموضوع: ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية    ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_icon_minitimeالخميس 23 ديسمبر 2010, 1:24 pm

ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية

--------------------------------------------------------------------------------

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته




تحدث أعراض اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية فى الأسبوع المسبق لبدء فترة الطمث، وخلاله تشعر المرأة بالمزيد من الآلام الحادة التى تمضى عليها وكأنها فترة عذاب

العديد من النساء يتوقعن مجيىء الدورة الشهرية من خلال بعض الأعراض التى يشعرن بها، وهذه الأعراض تسمى بمتلازمة ما قبل الطمث pms، ولكنها تختلف عن اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية الذى يسمى بـ pmdd.

فهناك نحو 75% من النساء يعانين من متلازمة ما قبل الطمث، ولكن يوجد فقط 10% أو أكثرممن يعانون من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية الذى يعد أكثر حدة وألما.

وعادة ما تحدث أعراض اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية فى الأسبوع المسبق لبدء فترة الطمث، وخلاله تشعر المرأة بالمزيد من الآلام الحادة التى تمضى عليها وكأنها فترة عذاب، كما أنها لا تستطيع تأدية عملها بشكل جيد أو الأستمتاع بحياتها الشخصية، ثم بعد ذلك تختفى هذه الأعراض وتزول قبل بدء الدورة بأيام قليلة، وعندها تعود المرأة الى حياتها الطبيعية.

فالخبراء حتى الآن لم يتوصلوا الى الأسباب المؤدية الى حدوث متلازمة ما قبل الطمث أو الأكتئاب الذى يحدث قبله، ولكنهم يتوقعون أنه بسبب التغيرات الهرمونية التى تعد جزء أساسى من دورة عمل الطمث.

وقد أظهرت البحوث التى أجريت مؤخرا وجود علاقة بين أعراض ما قبل الدورة الشهرية وانخفاض مستوى السيروتونين، فالسيروتونين هو المادة الكيميائية فى المخ والمسئولة عن التغيرات المزاجية للمرأة وايضا النوم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ضحى
منشاوى
منشاوى



اعلام الدول اعلام الدول : مصر ام الدنيا
عدد المساهمات : 67
تاريخ التسجيل : 14/05/2010
العمر : 34

ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية    ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_icon_minitimeالخميس 23 ديسمبر 2010, 1:24 pm

واعراض اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية تشمل:


- الشعور بالحزن الشديد وفقدان الأمل وانعدام القيمة الذاتية

- الشعور بالتوتر أو القلق

- التقلبات المزاجية والبكاء بسهولة

- الشعور بالغضب وتعكر المزاج والعصبية الزائدة

- فقدان القدرة على الأستمتاع بالأنشطة المعتادة

- اضطرابات التركيز

- الارهاق ونقص الطاقة

- طغيان المشاعر أو فقدان القدرة فى السيطرة على الذات

- الأعراض البدنية كانتفاخ الثدى والصداع وزيادة والوزن والأنتفاخ وأيضا آلام المفاصل أو العضلات

فالنساء اللاتى يصبن باكتئاب ما قبل الدورة الشهرية يشعرن بخمسة من هذه الأعراض على الأقل، وعادة ما تبدأ فى الزوال خلال الأيام الأولى من بدء الدورة، فأذا شعرتى بهذه الأعراض عليك التحدث الى الطبيب فورا، فهذا سيمكنه من تتبع حالتك ومن ثم تشخيص العلاج المناسب لها.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ضحى
منشاوى
منشاوى



اعلام الدول اعلام الدول : مصر ام الدنيا
عدد المساهمات : 67
تاريخ التسجيل : 14/05/2010
العمر : 34

ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية    ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_icon_minitimeالخميس 23 ديسمبر 2010, 1:25 pm

كيف يمكن الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية؟



للحد من تلك الأعراض ربما سيصف لك الطبيب بعض أو كل الآتى:

التمرينات الرياضية: فممارسة التمرينات الرياضية بانتظام يمكن أن تعمل على تحسين المزاج والحد من هذه الأعراض.

- التغيرات الغذائية: ففى الأسبوع المسبق للدورة عليك تناول المزيد من الكاربوهيدرات(كالحبوب الكاملة والخبز والبروتين)، وأيضا عليك الحد من الكافيين والسكر والملح وأيضا الكحوليات.

- المكملات الغذائية: فتناول فيتامين B6 ، فيتامين E ، الكالسيوم و المانجنيز يمكنهم العمل على الحد من تلك الأعراض، ولكن عليك التحدث الى الطبيب لمعرفة مدى استفادة جسمك بهذه المكملات من عدمه.

- المشورة: ويمكن أن تساعدك فى تعلم بعض الطرق لأكتشاف تلك الأعراض و من ثم التعرف عليها.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زيزى
منشاوى
منشاوى
زيزى


اعلام الدول اعلام الدول : مصر ام الدنيا
عدد المساهمات : 151
تاريخ التسجيل : 23/04/2010
العمر : 43

ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية    ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية  I_icon_minitimeالخميس 07 يوليو 2011, 12:03 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» إتكيت الزوجة الذكية .. ملف كامل
» وداعاً آلام الدورة الشهرية!!
» ابتهال "جل المنادى"كامل
» خلطات لتبييض المناطق السوداء ملف كامل ومجرب
» ملف كامل صور متحركة وثابته لمواضيعك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المنشاوية :: للنساء فقط :: لبنات منشاة سلطان فقط-
انتقل الى: